tematy na

najwidoczniej tak juz musi byc, bo ani chetnych ani zainteresowanych na potencjalne tematy. Dobrze niech tak bedzie bedziemy serwac wszystko beda:czolgi,statki,samoloty,noze, pistolety,karabiny,jednostki specjalne, oraz tematyka zwiazana z sw. A jak ktos bedzie mial trudnosci ze znalezienie interesujacych go tresi to juz jego problem GARY_25, [...]

to jak masz mozliwość dostepu do prof. silki to poczytaj o FBW, zrob temat i wypelnij ankiete, i daj do sprawdzenia swoj plan na FBW(tylko najpierw przeczytaj o FBW!) jak to zrobisz pojdź do dzialu odżywianie poczytaj podwieszone tematy, i zrob temat gdzie umiescisz swoja diete, bo ta waga to okropna

[...] przerwy (i tak 5 serii , razem 15 minut) Lepiej zrobić bieg bokserski 2 minuty podstawowych kroków i ciosów, 1 minuta przerwy (5 serii, razem 15 minut) wrzuć sobie trening z piłeczką tenisową, masz to pewnie na boksie Umiesz robić pompki na pięściach? :-> Ogólnie trening słaby, przeczytaj podwieszone tematy może coś dla siebie znajdziesz

co tu sie porobilo, ojdan czerwony, jakies bany, nowe tematy - ja nie wiem o co chodzi na powaznie, postaram sie na dniach nad wszystkim zapanowac, narazie poczytalem co wazniejsze; ale widze ze troche tego jest wiec zrobie to raz jeszcze na trzezwo wyjazd udany - mimo, pogody w kratke, wrocilem do zalanego deszczem woj.lodzkiego, wczoraj jeszcze [...]

Czytalem te tematy, w zasadzie przeczytalem juz chyba cale forum;) Pytam gdyz jest bardzo wiele opinii co do dawkowania, profilaktyki itd. Jedni mowia ze do 70kg 15mg wystarczy inni ze to dawka ktora w ogole nie rusza a mi nie zalezy tak na prawde na tym abym przytyl 15kg z czego 14 to woda i tluszcz stad chce zapytac jak zrobic to jak najbardziej [...]

Znowu to co wczesniej (enter). Chodzi mi o to ze laczac wszystkie tematy w jeden moznaby bylo napisac ksiazke a osoby ktore na jej podstawie mialyby zaczac brac mete musialyby wydac konkretnie duzo kasy na chociazby "czosnek w tabletkach" i tysiace podobych. Dlatego chcialem zalozyc temat aby dowiedziec sie o tych najwazniejszych rzeczach i tez [...]

[...] Dawno mnie tutaj nie było, ogólnie chciałem napisać co tam u mnie. Już lekko ponad rok przeleciał, nie odpuszczałem żadnego treningu, cały czas poszerzałem swoją wiedzę na tematy odżywania, treningu itd. I teraz jest wszystko super :) Jestem bardzo zadowolony z efektów i cały czas lecę do przodu, nie poddaję się :) Dziękuję za całą Waszą pomoc [...]

za mało, białka daj ze 2gramy na kg , tłuszcze 1-1,2grama na kg masy, węgle do 3g jak chcesz zredukować tluszcz. Dieta do poprawy, poczytaj podwieszone tematy. Chleb odpada

w swoim trybie pracy z tego co piszesz możesz jeść regularnie.. ustal swoje zapotrzebowanie na stronie potreningu.pl potem tak j/w poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i zrób sam diete pod siebie wklej tutaj i bedzie mozna ocenic.. posilki zawsze mozesz sobie przygotowywac dzien wczesniej i pakowac w pojemniki a w pracy normalnie [...]

Śmiem twierdzić że wiesz już gdzie leży problem Ignorancja chłopie , ignorancja. Podwieszone tematy nt. odżywiania. Bierz się do lektury a jak czegoś nie rozumiesz , pytaj tutaj. ps kasę z sumpli radze przeznaczyć na dietę

sama kreatyna tu duzo nie pomoze problem jest w tym ze nie masz diety skoro rodzice tak bardzo patrzą na to co jest zdrowe/niezdrowe to z pewnością pomogą Ci w kupowaniu skladników odzywczych zajrzyj do działu odzywianie - tam musisz czytać tematy podwieszone - postaraj sie ulozyc sobie diete a nastepnie dać ją do poprawki na forum

a nie pomyslałes i tym że robisz bałagan na forum ?? tak więc przestań odkopywać tematy

super, dzięki,że mogę sobie z kimś porozmawiać na te tematy. książka kwaśniewskiego jest napisana w dośc archaiczny dla mnie sposob i nie porusza wszystkich problemów które napotylam np. ten z krostkami - WIEEEELKIE DZIEKI, Jeszcze tylko ponowię jedno pytanko: co z tymi słodyczami, jeśli zjem ich trcohę więcej niż przewiduje "ustawa" to [...]

[...] napisałbym,żebyś zaczął od fbw/act i równomiernie rozwijał na początku swoje ciało, ale jeśli już ma to być trening dzielony, to nie tak rozpisany. poczytaj sobie inne tematy i zobacz jak wyglądają takie rozpiski. policz sobie zapotrzebowanie za składniki i w ogóle poczytaj o odżywianiu, następnie sprawdź czy to jak jesz spełnia [...]

tak jak juz mowilem, jak kolega nie chce ci ulozyc diety, to zrob to sam tutaj masz niezbedne linki, chcesz to ci oblicze zapotrzebowanie kaloryczne: osobiscie korzystam z tego wzrosu, i jak dla mnie jest dobry. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = *1,5 *1,5= (66+863,1+920-108,8)*1,5=2610 kcal twoje zapotrzebowanie na kalorie na 0 wynosi 2610 kcal teraz [...]

[...] spadała. Wiem, że nie tak szybko ale czy organizm się nie przyzwyczaił do tak małej kaloryczności i będzie na nią reagował? Co najlepiej zrobić, żeby przerzucił się organizm na tą większą kaloryczność? Czy po prostu zwiększyć kcal. do 3174 i będzie wszystko ładnie? Proszę o opinię na te tematy i jakieś rady co dalej z tą małą kalorycznością.

[...] razy 500 iu tygodniowo, to nie jest to za dużo? Nie wystarczy 500 tygodniowo? I jak długo lecieć z tym HCG, do końca cyklu, czyli przez kilka miesięcy ? I czy wbijać w ten sam dzień co teścia, czy wbijać w inny dzień? Pewnie na forum są podobne tematy, ale jednak na podstawie ankiety pytam indywidualnie co do mojej osoby jak zrobić to najlepiej

A dieta ? tzn. jak można się dowiedzieć jaka ? Ja mam za mało czasu w tygodniu aby przeglądać różne tematy i proszę abyście mi wysłali link do tych ćwiczeń i dietę jak można oczywiście. I plan ćwiczeń ten fbw 3x też bym poprosił. A białko można kupić w zwykłej aptece??? miałem tylko Oleje rybne Omega3 forte i WMC-Wapń,magnez,cynk. To są tylko [...]

[...] przepisy nasze mówią o wadze 2 godz. przed startem i sędziowie się zmieniają a jak widzę na niektórych zawodach to sędziują non stop. Ale ja się nie wtrącam, wiem dużo na te tematy, ale nie ma co dyskutować, nich każdy robi swoje. Jak by to wyglądał jak bym miał tylko z 4 sędziów, to by mi zostało z 10.000 - 15.000 to bym nie narzekał, a jak [...]

diete jw - ukladamy sami, poczytaj podwieszone, tematy, popatrz na poprawione diety jesli głownie siedzisz w czasie pracy to nie ma potrzeby szalec z węglami z jedzeniem raczej nie problem, zjezdzasz na pierwszą lepszą stacje na 10-15min i jesz, problemu nie powinno byc w barze na stacji/restauracji zeby Ci pojemnik z jedzeniem podgrzali w [...]